Lege los! Ändere jetzt deine Gewohnheiten..

Lebe mit meiner Challenge fitter und gesünder!

Einen gesünderen Lebensstil zu führen ist nicht einfach?

Du solltest es dir aber wert sein, dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen. Unsere Challenge ist der erste Schritt, um lebenslange Gewohnheiten zu ändern und ein langfristiges Gewichtsmanagement zu verfolgen. Der Reinigungsprozess ist die Basis der 9-Tages-Challenge und bereitet dich optimal auf einen gesünderen Alltag und einen schlankeren Körper vor.

Was erwartet dich in der 9 Tages Challenge?

Ist es möglich Körper und Wohlbefinden in nur 9 Tagen zu verändern? JA!

Die Challenge gibt den Anstoß für einen schlankeren und gesünderen Körper. Dieses effektive Reinigungsprogramm ist einfach anzuwenden und zeigt, wie du damit loslegen kannst, deinen Körper zu verändern – und zwar heute!

Die Challenge umfasst:

Unsere Challenge gibt den Anstoß für einen schlankeren und gesünderen Körper.

VOR BEGINN: WIEGEN UND MESSEN.

Notiere dir deine Körpermaße im Workout-Plan der Broschüre und verfolge die durchschlagenden Ergebnisse in deinem persönlichen Daily-Plan der Challenge.

SETZE DIR REALISTISCHE ZIELE, DIE DU IN DEN NÄCHSTEN 9 TAGEN ERREICHEN MÖCHTEST.

Baue z.B. mehr Bewegung in den Alltag ein, nutze jede Gelegenheit, zu Fuß zu gehen, benutze Treppen statt Fahrstühle.

NOTIERE DIR IM PERSÖNLICHEN WORKOUT- UND ERNÄHRUNGSPLAN DEINE SPORTLICHEN AKTIVITÄTEN, DEINE ERNÄHRUNG UND WIE DU DICH FÜHLST.

Das wird dich dabei unterstützen, das Programm nicht schleifen zu lassen.

TÄGLICH SPORTLICHE BETÄTIGUNG.

Übertreibe es nicht, wenn du mit dem Programm anfängst. Beginne mit einfachen und lockeren Übungen und steigere dich nach und nach.

STATT TÄGLICHEM WIEGEN: NOTIERE DIR DEIN GEWICHT AM 1., 3., 6. UND 9. TAG.

Gewichtsschwankungen während der verschiedenen Phasen der Challenge sind ganz normal.

TRINKE VIEL WASSER.

Mit mindestens 2 Litern am Tag wirst du dich satter fühlen, und der Reinigungsprozess wird unterstützt.

LASSE DEN SALZSTREUER WEG.

Salz trägt zur Wasserspeicherung bei. Schmecke dein Essen stattdessen mit Kräutern und anderen Gewürzen ab.

MEIDE ZUCKER- UND KOHLENSÄUREHALTIGE GETRÄNKE.

Kohlensäure begünstigt das Blähen im Körper. Süßgetränke steigern den Kalorien- und Zuckerhaushalt.

Jetzt durchstarten

Waldemar Mark Vogel ist ehemaliger Weltmeister im Thaiboxen. Er ist jedoch nicht nur sportlich sehr erfolgreich, sondern kann auch jahrelange Erfahrungen und Erfolge als Unternehmer aufweisen. 

Team Vogel wird dir dabei helfen, deinen Körper und deine geistige Fitness auf ein komplett neues Level zu heben.